Kun paras vuosi alkaa väärin

Ja mitä tehdä siitä. Kolme vältettävää impulssia.

Paras vuosi koskaan Live 2018 -kuva, kirjoittanut Debbie Lefever

Jotkut meistä ovat luonnollisesti optimistisia uuden vuoden ennakoinnissa. Loppujen lopuksi se on tyhjä liuskekivi paitsi silloin, kun paras vuosi alkaa väärässä.

Ajoin kaksi ja puoli tuntia Nashvilleen tapaamaan 600 uutta parasta ystävääni, jotka väittävät myös Michael Hyattin olevan heidän virtuaalinen mentori. Se oli live-tapahtuma hänen ”Five Days to Your Best Year Ever” -ohjelmaansa. Se on todella kognitiivista terapiaa, kun meitä haastetaan tunnistamaan rajoittavat uskomukset ja alkamaan uskoa uuden vuoden mahdollisuuksiin.

Kokoimme ympäri maailmaa. Tapasin kouluttajan Etelä-Koreasta ja lääkärin Etelä-Afrikasta. Suurin osa oli kotoisin Yhdysvalloista, joissa oli luovien ammattien potpuri: taiteilijoita, kirjailijoita, muusikoita, rahoitussuunnittelijoita, elämänvalmentajia, professoreita, pastoreita ja ministerinjohtajia. Toivoin tapaavani enemmän kuin kaksi muuta mielenterveysneuvojaa. Se laajentaa näkökulmaamme oppia ammatillisten tieteiden ulkopuolella olevilta. Ja energia oli tarttuvaa!

Olin Michael Hyattin sylkevällä etäisyydellä lavalla. Suoraan kolmannella rivillä maistuu keskiosaan. Tuolimme olivat lähellä ja otin yhteyttä rakkaaseen kirjoitusohjaajani Jeff Goinsiin.

Se oli konferenssin viimeinen päivä levottoman yön jälkeen Airbnb: lläni. Nyt ei ollut aikaa sairastua. Olin odottanut hyvää alkua kaikkien aikojen parhaaksi vuodeksi. Olin valmis laittamaan vuoden 2017 ja kaikki sen masennus takana. Pyrkiessään löytämään laatikko kudoksia, itkin melkein itkeessään herättäen tukkivalla päällä ja nuhalla. Dialogini mielessäni meni noin:

Pysynkö sängyssä ennen tarkistusaikaa?

Kyllä voit, mutta kaipaat tärkeintä osaa.

Voinko vain pakata ja ajaa kotiin?

Kyllä, mutta kaipaat tavanne energiaa ja ihmisiä.

No, valmistaudu vain katsomaan, miltä sinusta tuntuu. Ei kiirettä. Pakata. Päätä myöhemmin. . . .

Pääni sai tyrevämpää ja yskäni oli hackier.

Kun paras vuosi alkaa väärin, on kolme vältettävää impulssia.

  1. Katastrofinen ajattelu
  2. Kyyniset asenteet
  3. Pysyvät tunteet

Katastrofinen ajattelu menee noin:

Kaikki kulunut rahat ja aika ovat nyt hukkaan. Tämä on kaikkien aikojen surkein vuosi. En koskaan tee tätä enää.

Kyyniset asenteet menevät noin:

Tiesin, että tämä ohjelma ei ollut minulle joka tapauksessa. En voi tehdä asialle mitään nyt. Se ei toimisi minulle, vaikka tuntisin oloni hyväksi.

Paikalliset negatiivisuuden ja lannistumisen tunteet menevät noin:

Voisin yhtä hyvin mennä kotiin ja unohtaa sen. Tavatut ihmiset eivät muista minua muutenkaan. En tee tätä uudelleen.

Aina on hyödyllistä ottaa aikaa hengittää syvään ja virittää kehosi tarpeisiin sen sijaan, että joutuisimme kiinni näihin mielemme impulsiivisiin uhkiin.

Meditaation ja rukouksen aika antoi minulle selkeyttä virittää siihen, mitä ruumiini ja mieleni tarvitsi. Valitsin levätä, kunnes tarkistuin, pakattiin ja ajoin lähimpään apteekkiin saadakseni parhaan hoitomyynnin oireilleni. Tunsin paremmin. Päättäessään olla kättelemättä tai istua kenenkään läheisyydessä palasi konferenssiin.

Lopetin etuistuimelleni ja viritin etäisyydeltä ja varmistuin pysytni hydratoituneena.

Palattuaan kotiin peruin muut sitoumukset saadaksesi tarvitsemani loput. Vielä hieman jäljessä vuodesta, on mahdollista palata uuden vuoden ennakointiin.

Vaikka odotuksemme suistuvat, voimme silti palata takaisin raiteilleen. Kun paras vuosi alkaa väärin, on mahdollista tehdä siitä oikea. Hengittää syvään. Pysy kaukana katastrofisesta ajattelusta, kynisistä asenteista ja lamaantuneista tunneista. Voit silti tehdä siitä kaikkien aikojen parhaan vuoden!

Tee siitä kaikkien aikojen paras vuosi

Lisätietoja Professional Women -ryhmän ryhmästä aloittaa 90 päivän aloittaminen. Liity minuun ja muihin tulevaisuudennäkymiin perjantaina kello 2:00 Itä-ajalta ilmaiseksi verkkokameran Q & A: ksi.